VRIKSHASANA
il corpo assume una posizione eretta e ferma come un albero radicato al terreno
eretti con le gambe unite, le braccia distese lungo i fianchi, i talloni e gli alluci a contatto tra loro ventre contenuto respirare lentamente e profondamente.
concentrare l’attenzione sul contatto dei piedi al suolo cercate la stabilità.
piegando la gamba destra, prendere la caviglia con la mano ed appoggiare la pianta del piede all’interno della coscia sinistra .
congiungendo le mani all’altezza dello sterno portare le braccia in alto.
mantenere la posizione per più respirazioni.
al termine , sciogliere la posizione ed eseguirla dall’altro lato.
Io pratico il Tai Chi.
E’ sempre Energia!
Del resto tutto intorno a noi è energia e ne siamo il risultato.
Love
L
emozionante il TAI QUI l’ho praticato anni fa , ma poi ho continuato con lo yoga . E’ stupefacente accorgersi come il nostro corpo sia un tutt’uno con la mente, e che il corpo è solo l’involucro dello spirito che alberga dentro di noi ciao buona domenica……………..
Quante volte l’ho fatto, purtroppo con i problemi che ho alle articolazioni lo Yoga mi è complicato da eseguire, pratico il Pilates che mi rilassa..buona giornata
Alterni la polenta allo yoga in naturalezza uone cose entrambe ciao Cris
anche fare la polenta è meditazione e consapevolezza
Ciao, hai ragione, le articolazioni vanno tenute in movimento lo so, però certi movimenti mi sono proprio vietati dalle operazioni (sai prima o poi paghi gli abusi nello sport
non ci credevo 
)
anch’io ho i miei acciacchi ma lo yoga mi aiuta quando si fanno le asana ,le posizioni bisogna ricercare la fermezza della posizione, non la perfezione , lo yoga ha molteplici asana ed ognuno può trovare quelle che vanno bene per il proprio fisico, io lo pratico da tanti anni , il percorso è lungo ma i risultati guadagniati hanno ripagato largamente i sacrifici fatti, è bello pensare che lo yoga accompagnerà ogni momento delle mie giornate